50+ Gründe, Seelische Erste Selbsthilfe zu lernen und zu trainieren

In einer Zeit, in der wir zunehmend durch äußere Einflüsse und Informationen geprägt werden, wird es immer wichtiger, eigene Bedürfnisse und innere Grenzen wahrzunehmen und sich selbst gerecht zu werden. Insbesondere in schwierigen Situationen, in denen wir akut seelisch in Gefahr sind, ist es besonders wichtig, gesund auf sich einwirken zu können.
Vor allem Berufsgruppen, die mit hoher Wahrscheinlichkeit traumatischen Erlebnissen verarbeiten müssen, sollten sich darin trainieren, ihr seelisches Immunsystem zu stärken, um im Akutfall für sich gesund agieren zu können. Hierzu zähle ich neben Lokführern beispielsweise auch Rettungssanitäter, Polizeibeamte, Soldaten. Erste Hilfe beginnt nicht beim Ersthelfer oder Psychologen, sondern bei sich selbst. Daher sollte es fester Ausbildungsbestandteil werden und die damit verbundene Haltung in den Unternehmen gelebt und trainiert werden. Seelische Gesundheit ist beeinflussbar, den Umgang mit traumatischen Ereignissen können wir lernen. Hier sind meine Gründe, Seelische Erste Selbsthilfe zu lernen und zu trainieren:

1. weil wir uns mit „klarem Kopf“ besser mit schwierigen Situationen auseinandersetzen können, als im akuten Stress
2. weil wir unmittelbar mit der Verarbeitung belastender Erlebnisse beginnen wollen und können
3. weil wir uns zu keiner Zeit ausgeliefert fühlen wollen
4. weil gut gemeint nicht unbedingt gut gemacht ist und nicht jede Hilfe von außen die Richtige ist
5. weil unserer innerer Kompass in Krisen eine besondere Rolle spielt
6. weil es gerade in Krisen darum gehen muss, die eigene Ohnmacht schnell zu überwinden
7. weil wir eine Fülle an Selbstheilungskräften aktivieren können
8. weil wir selbst den größten Einfluss auf uns haben und bewahren wollen
9. weil wir besonders in Krisen unsere Unabhängigkeit erhalten wollen
10. weil nicht immer ein Ersthelfer da ist
11. weil der Ersthelfer nicht unbedingt die passende Person für uns ist
12. weil wir uns nicht von anderen abhängig fühlen wollen
13. weil wenige direkt den passenden Psychotherapeuten an der Hand haben
14. weil wir selbst am nächsten an uns dran sind
15. weil wir auch leichter anderen zur Seite stehen können, die in einer Akutsituation sind
16. weil die Probleme vielleicht erst kommen, wenn der Psychologe schon nicht mehr da ist
17. weil es Zeiten zwischen den psychotherapeutischen Terminen geben kann, die kritisch werden können
18. weil wir 24/7 für uns da sein wollen
19. weil wir der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) keine Chance geben wollen
20. weil wir ein Recht darauf haben, gesund weiterzuleben, auch wenn etwas Traumatisches passiert ist
21. weil wir leichter umsetzen, was wir schonmal ausprobiert haben
22. weil wir mehr Verständnis für uns selbst und sogar auch für „unnormale“ Verhaltensweisen bekommen
23. weil wir uns die Erlaubnis geben wollen, für uns da zu sein
24. weil wir dadurch leichter wahrnehmen, was jetzt wirklich gesund für uns ist
25. weil wir uns schneller schützen können vor ungesunden Einflüssen
26. weil nicht jeder, der helfen will, tatsächlich eine Hilfe für uns ist
27. weil wir damit mutiger werden, uns selbst zu entdecken
28. weil wir Vertrauen darin gewinnen, die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen
29. weil wir nicht warten wollen, bis die Diagnose PTBS festgestellt wird
30. weil wir ein Recht darauf haben, uns für eine gesunde Seele aktiv einzusetzen
31. weil nicht jeder Mensch bereit ist, zu einem Psychotherapeuten zu gehen
32. weil wir ein langes, gesundes Leben führen wollen
33. weil uns das Wissen über die eigenen Strategien schon im Alltag helfen

34. weil wir in besonders sensiblen Situationen besonders verletzbar sind
35. weil wir eine große Vorstellungskraft haben und diese auch für uns selbst verwenden können und dürfen
36. weil es in vulnerablen Situationen nicht nur auf eine Behandlung, sondern auch auf die eigene Handlung ankommt
37. weil wir viele psychotherapeutische Methoden auch selbst anwenden können
38. weil wir schnell wieder gesund werden wollen
39. weil wir erst gar nicht krank werden wollen
40. weil uns damit der Umgang mit besonderen Emotionen leichter fällt
41. weil wir uns darin stärken können auch mit Flashbacks umzugehen
42. weil wir uns erlauben, individuelle Strategien für uns zu entdecken
43. weil wir es damit Angehörigen und Kollegen leichter machen können, mit uns gesund umzugehen
44. weil traumatische Ereignisse zum Leben gehören
45. weil wir viele Fähigkeiten in uns selbst haben Resilienz aufzubauen
46. weil wir unsere Fähigkeit für eine starke Vorstellungskraft für uns verwenden können
47. weil unsere Seele unsere besondere Beachtung braucht, wenn sie verletzt wird
48. weil ein traumatisches Ereignis nicht zu einem Trauma führen muss
49. weil Traumata durch frühzeitige Einflussnahme verhindert werden können
50. weil unsere psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie unsere körperliche und geistige Gesundheit
51. weil wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Seele trainieren können
52. weil Haben besser ist als Brauchen

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